Prävention

Beinlängendifferenz beheben

Haben Sie öfter Rückenschmerzen und wissen nicht, wo diese herkommen? Am besten lassen Sie sich erst einmal gründlich von einem Orthopäden Ihres Vertrauens durchchecken. Der wird Sie dann eventuell noch zu anderen Untersuchungen schicken, um sich ein umfassendes Bild machen zu können. Wenn Sie wollen, können Sie natürlich auch in Eigenregie etwas unternehmen. Ich möchte Ihnen

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Psychohygiene

Stress abbauen

Viele Menschen klagen über Schmerzen, sei es am Kopf oder am Rest des Körpers. Meist rühren diese Schmerzen daher, dass die Muskulatur verspannt ist. Schmerzen sind eigentlich ein gutes und wichtiges Warnsignal des Körpers – sie halten uns davon ab, etwas Schädliches zu tun und können einem sogar bestenfalls das Leben retten. Andererseits gibt es

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Psychohygiene

Achtsamkeitsübung: Bewusstes Hören

Heute möchte ich mich einem für mich persönlich sehr schönen Thema zuwenden: dem Hören. Warum mir das Thema so gut gefällt? Bei mir ist der Hörsinn ziemlich ausgeprägt und es macht mir Spaß, Geräusche zu analysieren. Doch kommen wir nun zur Achtsamkeitsübung des Hörens. Wie bei allen Achtsamkeitsübungen ist es wichtig, nur wahrzunehmen und nicht

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Psychohygiene

Achtsamkeitsübung: Das Rosinen-Experiment

Heute möchte ich Ihnen näherbringen, sich wieder mehr auf Ihre Körperwahrnehmung zu besinnen. Vorneweg: ich bin keine Therapeutin und schreibe einfach nur über meine Erlebnisse. Durch die Teilnahme an verschiedenen Genuss-Seminaren habe ich wortwörtlich am eigenen Leib erfahren, wie wichtig und wohltuend es ist, wieder mit allen Sinnen wahrzunehmen und zu genießen. Kommen Sie mit

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Prävention

Was tun bei Depressionen?

Wenn sich die die schweren, dunklen Wolken über das Gemüt schieben und einem nichts mehr Freude macht, sind das ernste Anzeichen für eine Depression. Wie diese Depression einzustufen ist, hängt von ihrer Dauer und Schwere ab. Manchmal hat man ja nur so einen Durchhänger, der sich aber durchaus auch mal über mehrere Wochen hinziehen kann. Um

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